Boostez votre qualité de vie grâce à l'activité physique

Boostez votre qualité de vie grâce à l'activité physique

Par Jean Ricot Dormeus

Dawn a pris toutes sortes de remèdes pour contrôler son poids, en vain. Son style de vie avec un travail sédentaire et un passe-temps télévisé a entraîné un gain de masse corporelle. En outre, un problème de santé a empêché ses efforts. Un de ses amis lui a suggéré de s'entraîner régulièrement pour tirer le meilleur parti de sa situation. Dawn a essayé l'activité physique en sautant à la corde, en jouant au tennis et en nageant. Après un certain temps, elle a obtenu des résultats encourageants. Depuis, les exercices font partie de ses habitudes. L'expérience de Dawn était une fois de plus la preuve que l'entraînement améliore la qualité de nos vies.

Tout le monde n'a pas autant de chance que Dawn. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que jusqu'à 5 millions de décès par an pourraient être évités si la population mondiale était plus active. L'organisme recommande entre 150 et 300 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine. En effet, l'activité physique augmente notre bien-être et notre clarté mentale. Cela a un impact positif sur tous les aspects de nos vies.

L'importance de l'activité physique n'a pas échappé aux grands esprits à travers l'histoire du monde. Platon a déclaré: "Pour qu'un homme réussisse dans la vie, Dieu lui a donné deux moyens, l'éducation et l'activité physique." Pour sa part, JF Kennedy a déclaré: «La bonne forme physique n'est pas seulement l'une des clés les plus importantes d'un corps sain, elle est la base d'une activité intellectuelle dynamique et créative.»

Cependant, il faut une bonne dose de conscience et de motivation pour s'engager dans une activité physique. Surtout lorsque la fatigue mentale due au travail sédentaire et aux soucis de la vie prend le dessus. De toute façon, nous devrions faire de l'exercice, car nous gagnons plus d'énergie pour améliorer notre productivité, nous développons une santé robuste et nous avons de meilleures relations avec les gens qui nous entourent tout en maîtrisant le stress. Tous ces avantages nous préparent à la prospérité.

Pourquoi ne pas commencer un régime d'activité physique dès aujourd'hui et améliorer votre qualité de vie? 

Jean Ricot Dormeus

https://jeanricotdormeus.com

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Développer rester au pouvoir

«Admettre la défaite quand on vous confie une mission revient à mettre en péril l'utilité et la qualité du reste de votre vie. Est-ce que ça vaut le coup?"

Jean Ricot Dormeus, Land of Dormant Dreams - A Walk into the Future, p. 61